Maîtrisez votre corps.
Développez votre force, votre mobilité et votre contrôle grâce à un entraînement au poids du corps, progressif et accessible à tous les niveaux.
Progressez à votre niveau.
Du débutant au pratiquant confirmé, chaque exercice s’adapte à vos capacités pour vous permettre d’apprendre, de progresser et de maîtriser votre corps.
Le planning de la calisthénie
Faites défiler dans le planning pour voir les différents jours et les cours, ou ouvrez le planning complet.
Un plateau équipé pour progresser.
Un espace complet dédié à l’entraînement au poids du corps, conçu pour travailler les fondamentaux et évoluer progressivement vers des mouvements plus techniques.
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1
Barres de traction
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2
Barres à dips
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3
Barres parallèles
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4
Anneaux
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5
Structure d’entraînement
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6
Élastiques & accessoires
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7
Espace au sol
Barres de traction
Pour développer la force de tirage et progresser sur les mouvements suspendus.
Barres à dips
Pour développer la force de poussée et travailler les dips, les appuis et le contrôle du corps.
Barres parallèles
Pour travailler les appuis, le gainage, l’équilibre et les progressions techniques.
Anneaux
Pour développer force, stabilité et maîtrise du mouvement.
Structure d’entraînement
Un équipement polyvalent permettant de varier les exercices et les progressions.
Élastiques & accessoires
Pour accompagner l’apprentissage, adapter les exercices et progresser à chaque niveau.
Espace au sol
Pour le travail de mobilité, de gainage, d’équilibre et de technique.
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Des questions avant de commencer ?
Non. On commence avec des versions assistées (élastiques, appui) et on construit la force progressivement. Chaque figure a une progression accessible au débutant.
La calisthénie travaille au poids du corps et la maîtrise du mouvement ; le street-lifting ajoute des charges pour développer la force maximale sur tractions et dips.
Non, tout est sur place : barres, anneaux, parallettes, élastiques et ceintures de lest. Une tenue de sport suffit pour démarrer.
Ça dépend de votre point de départ, mais avec deux à trois séances par semaine, la plupart des pratiquants y arrivent en quelques mois.
